足球初学者必看：如何通过刻苦练习和准备装备提升踢球技巧

如何踢足球是所有足球初学者都想学习的事情。如果你想踢好足球，主要需要刻苦练习。只有坚持才能把足球踢得更专业。但在踢球之前，你需要先进行锻炼，包括跑步、快走等，然后学习足球的要领，按照规则踢球，这样你才能真正学会踢球。不过，踢球的规则有很多，只要记住要领就可以了。

踢足球是对身体很好的锻炼。踢球前要做好锻炼，还要准备好足球服和鞋。合适的衣服和鞋子是必不可少的装备。如果衣服鞋子穿得不合适，万一受伤的话，受伤的可能性会更大，所以要做好准备。下面我们就简单介绍一下踢足球的要领和接触方法。希望对你踢球有帮助。

撞球是指运动员用身体各有效部位连续触球并控制球不使其落地的技术动作。撞球是运动员熟悉球的特性，增强对球弹性的一种练习方法。球的重量、旋转和接触面积，以及击球时的轻领感。

技术动作要点

1、双脚脚背弹球：双脚向前上方摆动，用脚背击球，击球时固定踝关节，击打下部。可以双脚交替击球，也可以一只脚支撑，另一只脚连续击球。击球时用力均匀，使球始终控制在身体周围。

2、双脚内侧、外侧击球：抬腿屈膝，用脚内侧或外侧向上摆动，用球下部击球，与脚的内侧或外侧。

3、大腿踢球：抬腿屈膝，用大腿中前部向上击球下部。可以双腿交替击球，也可以用一只脚作为支撑，用另一只大腿连续击球。

4、头撞球：双脚打开站立，膝盖微曲，用额头连续击球下部。头球时，眼睛注视球，双臂自然张开，保持身体平衡。

5、各部位连续跳球：按照上述单次跳球技术动作要领，用各部位配合连续跳球。配合的部分越多，难度就越大。投球的部位有脚背、脚内侧、脚外侧、大腿、头部、胸部、肩膀等。

易犯错误

湖脚击球时踝关节松动，导致受力不稳定。

2、击球时，脚尖向下或向上勾起，导致球受力后向前或向后接触身体，难以控球。

3、击球时身体其他部位不够放松，导致动作僵硬

4.用头击球时，腿、躯干、颈部用力不协调，仅依靠颈部。

练习方法举例

1、一人一球：体验触球时间、触球位置、触球力度以及整个动作的协调性。

2、两人一球：用脚背、大腿、头部等身体部位触球，掌握触球的力量，尽量不要让球落地。每个球员可以触球一次并将球倾斜给对手，也可以多次触球并将球倾斜给对方。

3、四人或五人一组，用两个球弹一圈球：可以指定每个人触球的数量和位置，也可以自由控制触球的数量和位置。传球时要注意，防止两个球同时传给同一个伙伴。

大家都知道怎么踢足球，但是记得要注意安全。踢足球的人很多，跑步很累。很容易受伤。如果受伤，应及时就医。在伤势完全康复之前，请勿继续比赛。球，毕竟锻炼的前提是身体健康。