为什么这么多人从来没有学过游泳？现在就为您解答！
1、首先将身体完全浸入水中，适应水环境，练习屏气。 2. 习惯了水环境后，练习气球漂浮。气球漂浮是指将双腿放在水中，手脚自然抬离地面。浮力会将人像气球一样举起来。 3. 一旦习惯了气球漂浮，就练习死人漂浮，这意味着你直接躺在水面上假装死了。
以下视频分为蛙泳、仰泳初学者教学视频和自由泳教学技巧视频，请观看
方法/步骤
屏住呼吸，呼气
大多数人只知道用力屏住呼吸，所有的力气都用在脸上，注意力也在脸上，所以动作就会变形。因此，第一步就是在浅水中练习屏气。每次按住它直到无法再按住时，慢慢呼气。注意：一定要慢慢开始！并不断尝试不同的呼气速度。同时放松身体，在水下尽量睁开眼睛，最好佩戴泳镜。人们在黑暗中往往会变得紧张。这一步的目的是为了熟悉水下环境，消除紧张和恐慌的感觉。
站在水中
站在水中
因为游泳时，人必须侧身躺在水面上。如果不知道如何站立，就会缺乏安全感，容易惊慌。初学时，可以拿一块浮板或游泳圈，爬上泳池壁，将头埋入水中，双臂向前伸直，站直，向前滑行。当你想站立时，收回双腿并抱住身体。因为人的腿部密度比较大，身体自然是垂直的。这时，你可以将双腿向下伸直，站在池底。这项练习是为了增加您在水中的安全感。
滑动
通风
一旦你学会屏住呼吸并站在水中，你就可以在没有辅助设备的情况下练习滑翔。姿势就和站在水里一样。双手交叉，举过头顶，用力爬上池壁。身体必须挺直，头埋入水中，向前滑行。滑翔时间越长、距离越远、身体不做任何动作越好。目标是找到在水中前进的感觉。熟练掌握以上三步后，就可以开始练习动作了
先练习分解动作
因为人用手比较容易进行动作，所以最好先训练腿部。也就是说，在滑翔时练习动作。为了增加练习时间，请使用辅助装置将头部保持在水面以上。具体动作我就不多说了，正确姿势的方法有很多。但一开始动作一定要一个接一个地进行，避免连续动作，每次动作后保持滑行姿势。练习直至每个动作都能使身体向前滑行一定的有效距离。当身体不再向前滑动时，再做第二个动作。一般来说，高手一次蛙泳腿部动作可以滑行5米以上。
添加手部动作
入水前必须在岸边练习手部动作，否则动作容易变形。以蛙泳为例：手-脚-手-脚-动作必须分组进行。每组完成后，身体都会保持滑动状态。此时不宜练习呼吸，必须将头埋入水中。动作快做起来容易，慢下来就难了。当每组动作都能准确完成时，成功就离我们不远了。这个练习主要锻炼手脚的协调性。
通风
添加手部动作
入水前必须在岸边练习手部动作，否则动作容易变形。以蛙泳为例：手-脚-手-脚-动作必须分组进行。每组完成后，身体都会保持滑动状态。此时不宜练习呼吸，必须将头埋入水中。动作快做起来容易，慢下来就难了。当每组动作都能准确完成时，成功就离我们不远了。这个练习主要锻炼手脚的协调性。
通风
每次通气都必须借助手部动作来完成。具体方法在其他文章中有介绍。总之，无论多么不舒服，都要经常通风。随着时间的推移，你会习惯的。事实上，在任何运动中，呼吸都是成功的一个非常重要的条件。
自由游泳
结尾
注意事项
体验内容仅供参考。如果您需要解决具体问题（尤其是法律、医学等领域），建议您详细咨询相关领域的专业人士。
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请联系本站，一经查实，本站将立刻删除。如若转载，请注明出处：http://ws0752.com/html/tiyuwenda/9391.html
