今天我们回到基本技能。如果我们想掌握更多的足球技术，那么撞球是基础。今天我们学习如何在每次撞球时将球踢直，包括用大腿撞球，直到我们能够稳定地控球并同时保持一致性。只有做好了这一点，你才能掌握更复杂的技能。让我们现在开始：
双脚抛球：
我们首先用脚踢球。首先，在我们准备双脚碰球之前，我们可以先用手把球扔出去，然后踢起来接住它，如下图所示。
图1 扔球和踢球
这看起来很简单，但是如果加上一个标准，那就不简单了。每次都要力争把球踢到腰部附近，不能太高也不能太低，练习肌肉对球的控制。
图2-练习肌肉对球的控制
我们从一只脚开始，掌握了之后，换另一只脚，让球弹起，轻踢，然后接住，重复，始终保持对球高度的控制。
图3 巧妙换腿
注意触球时动作要柔和、放松，肌肉不要太紧张。这非常重要，因为我们不能把球踢得太远。我们必须保持控制并找到节奏。
图4-触球时动作要轻
当双方熟练后，我们可以尝试双脚交替，左脚弹起接球，右脚弹起接球，左脚弹起接球，右脚弹起接球，不断重复即可这样，就不用着急了。双脚不断触球有助于我们建立正确的踢球方式。
图5-双脚交替弹球
掌握了以上步骤后，我们就可以尝试在踢球之间不用手接球，弹球踢起来，弹球踢起来，然后接住。这个动作可以让你熟悉双脚交替摆动，找到节奏，从一侧转向另一侧。
图6-双脚交替连续触球
掌握了两脚与球的交替连续接触后，我们就可以尝试用双脚正常撞球，尽量不要中途摔倒在地。记得在练习的时候给自己定一个小目标，这样才能帮助我们逐步提高。
图7-设定目标
过程是这样的。我们要做的就是让球弹起来，用左右脚连续踢它，然后接住它。左右脚连续踢球并接住。左和右的顺序并不重要。您可以向左或向右抓住它，也可以向右或向左抓住它。就这样不断完善你的小目标。
图 8 - 改进目标
另一个重要的事情是脚接触球的部分。我们建议从脚的前部开始，从脚趾到脚的中间，也就是图中展示的区域，因为这里的球更软、更轻，控制也更好。
图 9-球接触区域
还有一点很重要，就是身体姿势一定要正确。我们要时刻保持平衡，保证球始终处于同一高度，左右脚之间要有节奏。做完这些之后，我们就可以用双脚击球了。
图10-尝试用双脚击球
击球时，身体姿势非常重要。双脚分开与肩同宽，确保每次触球都恰到好处。我们不会像截击那样踢球。我们不以鞋带位置踢球。我们只是轻轻地踢球。将球举至腰部高度。
图11-把球踢起来即可
所以我们每次踢球的时候，不需要拉长踢球的姿势，也不需要像射门那样踢球。我们只需用脚前部轻轻踢球即可。
大腿凹凸：
接下来我们就来说说如何用大腿弹球。同样，我们也可以从用手扔球开始，抛球、接球、抛球、接球。不要用膝盖接球，而是使用大腿中部的区域。
图 12 - 大腿中部与球接触
一旦一侧熟练了，我们就可以尝试另一侧。如果双方都熟练的话，我们可以尝试交替腿，左右腿或者左右腿，不管怎样都可以。
图13 巧妙地换一侧腿
所以，左，右，左，右，左，右，当我们熟练后，我们可以尝试用双腿连续弹球，如下图。
图14-双腿交替
注意，我们在练习投球的时候，手臂要始终伸直，这样才能在弹球时保持平衡。因此，每次我们抬起双腿时，膝盖应该始终保持在几乎90度的位置。
图15-保持90度
每次触球时，我们都需要伸出双臂来保持平衡，这样当我们转向另一侧时，才能保持平衡。最后，当我们掌握了这些技能时，我们就为越来越复杂的技能奠定了基础。
图16-掌握平衡
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