奥林匹克举重冠军张江西安。 Xinwang银行提供的照片

从体育学校的学生到铜星

张海的生活从未与运动失去联系。现在，他负责北京体育大学校友基金会的联系工作。即使他告别了自己作为职业运动员的身份，他仍然与北京体育大学保持着密切的联系，因为他与这所学校有着深厚的关系。

“我在北京体育大学长大。” 1991年，三年级小学的学生张江十二学生被他的父母送往福吉安的朗扬的一所当地儿童体育学校。当时，张木安（张江西安）是一个有点胖和活跃的男孩，所以父母希望他能在体育学校的环境中变得更加镇定，如果他可以减肥，那会更好。

在儿童体育学校的日子里，张江西安并不感到无聊。体育学校并不急于让儿童进行特殊的培训，而是让他们通过体育锻炼接触各种运动。在此过程中，张江西安被举重教练发现。起初，他对举重有点分心，但是教练认为他是一个可以创造的才能，所以他来到家里说服父母让张北格专注于举重，认为他一定会取得成就的成就未来。随着教练的坚持，这个家庭最终决定在举重道路上完全支持张江十二叶。

1995年，张江西安（Zhang Xiangxiang）进入北京体育大学的一所体育学校，并成为一名学生运动员。在此期间，张海必须完成对文化课程的研究，并努力训练举重。他每天5点起床进行早晨练习，在7点钟吃早餐，开始进入教室，在8点开始学习文化课程，开始在15岁的课后进行举重训练。时钟，晚餐后20点赶回教室参加晚上的自学。在宿舍，教室和训练场上的三分和单行生活填补了他的日程安排。

举重需要每天保持运动。如果您只训练3天，运动员的力量将大大下降，这意味着以前的所有训练中的所有努力都将被浪费。为了维持培训的次数，张江西安格即使在农历新年期间也没有返回朗扬与家人团聚。这种情况持续了1995年至2008年。以及如何突破自己。”

辛勤工作有回报。 1999年，张江十安格参加了全国举重冠军，并赢得了56公斤冠军。同年，他赢得了全国城市运动会56公斤级的亚军。如此出色的表现使他被选为中国举重球队。

在2000年悉尼奥运会上，张木安格十二岛在56公斤重的举重比赛中赢得了铜牌。这绝对是刚刚起步的Zhang Xiangxiang的绝妙开始。回到中国后，他看到了赢得了团队中赢得金牌的大兄弟姐妹的鲜花和掌声，并开始努力工作，准备在四年后指出雅典奥运会。

封闭后的必杀技

正如张江西安（Zhang Xiangxiang）正在为2004年雅典奥运会（Athens Olympics）努力训练一样，他遇到了职业生涯中最大的挫折 - 由于医疗事故而导致的重症疾病，这使他开始重新考虑体育与生活之间的关系。

2003年5月，张江西安在北京的中国举重队进行了封闭的培训。由于长期训练，他遭受了背部伤害。为了为奥运会冲刺，他选择了一种自由基疗法 - “近距离”，这意味着将局部麻醉药注入局部组织，以达到损伤组织麻醉的作用。

通常，密封针应渗透到肌肉组织中，但团队医生不小心将密封件推入张北木的脊柱。张木安格十安格本来应该迅速康复，逐渐感到下肢无意识，甚至患有呼吸瘫痪症状。教练得知这件事后，他立即将他送到联合医院接受紧急治疗。然而，尽管及时进行了救援，但张木安格仍然进行了三天的救援，他的教练Xie Yong也在医院走廊的替补席上呆了三天。

“后来我从医生那里得知，如果我2分钟后进入手术室，结果可能是植物或死亡。”几天后，张江西安逐渐康复，他对世界的看法也发生了巨大变化。 “感觉就像世界上的一切变得非常新鲜和明亮。”

在与这种疾病的斗争中，张江西安的心变得更加坚强，他开始相信他可以从新的维度考虑生活的意义：“经历了这一事物，我想知道生活的含义是什么？在这一刻，我为什么要挣扎？可以看到它，您听到的，学习或感觉到的一切都是美丽的。”

尽管张江十安格遗憾的是由于这一重大变化而错过了2004年奥运会，但他计算了这一天。到2008年62公斤的决赛中，他只有25或26岁，他有时间在北京奥运会上展示自己的风格。 “因为我曾经''一次，所以我不怕未来。”

在风中飙升，赢得金牌

在张江西安（Zhang Xiangxiang）努力返回奥林匹克体育场（Olympic Stadium）的几年中，他逐渐从当时成为一个天才举重男孩的球队的老成员。当他周围的大三兄弟姐妹超越他，走到讲台上并受到鲜花和掌声时，张江西安知道2008年奥运会是他的最后机会。

尽管张江十二人在心中引起了感觉，但严重的脊髓损伤的后遗症仍然像魔鬼一样在他周围徘徊。自2003年事件发生以来，张江西安格一直处于伤害和康复周期。他最初的腰部受伤尚未得到治愈，他的心态始终受到超越想象力的压力。在2006年的一场比赛中，张木安格（Zhang Xiangxiang）甚至忘记了他的所有技术运动，因为比赛中心理负担和身体状况的双重麻烦。为了确保自己的安全，他回到了后台，从比赛中撤离，而无需向教练打招呼。

在接下来的几天里，张海与他的朋友们共进晚餐，使他能够将重点放在游戏的收益和损失上，并真正成为一个活着的人。 “短暂的失败使我感到自己仍然必须学会适应。”几天后，调整了心态的张江十安格宣布重返球队。他兴奋地通过电话告诉教练：“我的病情回来了！”

Zhang Xiangxiang位于新旺银行的现场广播室。 Xinwang银行提供的照片

2008年4月，张海赢得了参加北京奥运会的权利。一个月后，他成功地从北京体育大学毕业，并留在校园，成为一名年轻老师。当时，张江西安（Zhang Xiangxiang）有着清晰的未来，他可以竭尽全力使北京奥运会不用担心。在他看来，奥运会的排名不再是一场荣誉之战，而是为他一生中锦上添花的最后一支舞蹈。

2008年8月11日，张江西安（Zhang Xiangxiang）在北京奥运会上的男子举重62公斤级比赛中赢得了金牌，总得分为319公斤。 “我知道第一手的冠军赢得了冠军。”张江十安格完全消除了他的心理负担，意外地突然脱离了所有英雄，直接赢得了奥运会冠军，他终于赶上了他以前的自我。

举重冠军的力量训练课

作为举重行业的传奇球员，张江西安（Zhang Xiangxiang）也有自己对力量训练的理解。他认为举重是一种广泛的力量训练感，力量是所有运动的基础。对于儿童而言，不必将力量训练局限于形成。

“孩子们自然会在日常生活中锻炼自己的力量，例如赶上游戏，做家务等。随着他们的成长，他们可以添加一些更具挑战性的练习，例如跑步和跳跃，并使用简单的设备进行体重或训练。取得高级结果。”

关于幼儿运动场所的选择，张江西安格还提出了自己的建议：“目前，社会上有许多不专业的体育馆和俱乐部。父母应仔细检查机构的资格和教练的经验，并选择正式的教练资格他说：“他说，专业机构可以根据孩子的年龄和身体状况制定适当的培训计划，以确保孩子能够真正锻炼身体并避免运动伤害。

张木安格还强调了强度训练的两个关键点：正确使用设备和锻炼前的足够伸展。他提醒健身工人，新手和经验丰富的人都需要掌握正确的运动，以确保设备培训的有效性和安全性。同时，在力量训练之前，您必须进行足够的伸展运动，特别是对于肩膀，腰部和整个身体的韧带。只有确保韧带范围达到一定水平，才能更好地进行力量训练。

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